私は、毎日子育てと仕事の両立が大変です!

毎日心と身体と戦っていますが、とても疲れをかんじやすいです。
そんな私の対処法ですが、まずは疲れをためないような生活習慣を作ることです。
これは当たり前にできることですが、その他自分で努力していることは、疲れているということを受け止めて無理に頑張ろうとしないということです。

家事も少し息抜きいさながら。完璧主義の私にとっては、なんでも毎日しっかりやらなきゃ!という考えが強いのですが、それだと本当に続きません。
なので、今日は、お掃除はお休みとか、疲れを比較的ためないようにコントロールしたいと思っています。
実際はなかなか難しいことですが。
あとは、だるさや疲れがとれないときは、自律神経を整える食べ物を食べます。
ひまわりの種、ルイボスティーやカモミールティーなどのハーブティーで、心を落ち着かせます。

さらにサプリメントも活用しています。

私が飲んでいるのは、高麗人参のサプリメントです。高麗人参には元々精神を安定させる効果があると言われていますし、さらに血流がよくなることで体調も良くなります。

参考サイトはこちら
もともと、アロマオイルも好きなので、それに頼ったりもします。
しっかり睡眠をとって、精神を落ち着けてゆっくり休むようにしています。